こんにちは。
さわやか整体院です。
夏バテ対策として、
- 水分補給
- 食事
- 睡眠
- 入浴
についてお伝えしてきました。
それでも、
「夏バテがなかなか治らない…」
「疲れがいつまでも抜けない…」
そんな方もいらっしゃるかもしれません。
そこで今回は、その原因の一つとして近年注目されている「新型栄養失調」についてお話しします。
食べているのに栄養不足？
栄養失調というと、
「十分に食事ができていない人」
をイメージする方が多いかもしれません。
しかし現在は、
食事の量は足りていても、体に必要な栄養素が不足している状態
が増えています。
これが「新型栄養失調」です。
例えば、
- パンだけで朝食を済ませる
- 麺類だけで昼食を済ませる
- お惣菜やコンビニ食が多い
- 甘いものやジュースをよく飲む
このような食生活では、お腹は満たされても、
タンパク質やビタミン、ミネラルなどが不足しやすくなります。
栄養不足は体の回復力にも影響します
私たちの体はたくさんの細胞からできています。
筋肉、骨、内臓、血液、神経などは毎日少しずつ作り替えられており、その材料となるのが栄養です。
そのため栄養が不足すると、
- 疲れやすい
- 肩こり
- 腰痛
- 頭痛
- 冷え
- 睡眠の質の低下
- 集中力の低下
など、様々な不調につながることがあります。
もちろん、これらの原因は栄養だけではありません。
しかし、体が本来持っている回復する力を十分に発揮するためには、必要な栄養素をしっかり補うことが大切です。
整体師として感じること
当院でも慢性的な肩こりや腰痛、自律神経の不調で来院される方に食生活をお聞きすると、
「ちゃんと食べています。」
という方がほとんどです。
ところが詳しく伺うと、
「朝はパンだけ」
「昼は麺類だけ」
「タンパク質は夕食だけ」
というケースは決して少なくありません。
もちろん食事だけが原因ではありません。
姿勢や体のバランス、睡眠、ストレスなど、様々な要因が重なっています。
ただ、20年以上施術を続けてきて感じるのは、
体を整えることと、体を作る材料を補うことは、どちらも健康には欠かせない
ということです。
どちらか一方だけではなく、両方がそろうことで、体は本来の回復力を発揮しやすくなると考えています。
さわやか整体院が大切にしていること
当院は整体院ですが、
「整体だけ受ければ健康になる」
とは考えていません。
健康には、
- 体のバランス
- 食事
- 睡眠
- 適度な運動
- ストレス管理
など、様々なことが関係しています。
だからこそ当院では施術だけでなく、生活習慣についても必要に応じてお伝えしています。
症状だけを見るのではなく、健康を支える土台から整えていくこと。
それが、さわやか整体院の考え方です。
次回は「タンパク質」について
新型栄養失調の中でも、特に不足しやすい栄養素がタンパク質です。
タンパク質は筋肉だけでなく、
内臓やホルモン、酵素、免疫など、体のあらゆる働きに関わっています。
次回は、
「タンパク質不足が体にどのような影響を与えるのか」
について分かりやすくお伝えします。
関連する症状ページ
慢性的な不調は、体のバランスだけでなく、栄養や生活習慣も関係していることがあります。気になる症状がある方は、こちらのページもぜひご覧ください。
シリーズ一覧
「夏バテが治らない…」その原因を考える栄養シリーズ
第1回 夏バテが治らない原因は？「新型栄養失調」とは (この記事)
第2回 疲れやすい人はタンパク質不足かも？健康を支える大切な栄養素
第3回 ビタミン・ミネラル不足が体に与える影響
第4回 栄養を摂っているのに改善しない？胃酸の大切な働き
第5回 健康な体をつくるために整体院が考える「体の土台づくり」